In Voorne aan Zee hebben inmiddels meerdere groepen deelgenomen aan de cursus InBalans
Foto: Catharina, thuis op VoorneSpijkenisse - Na bijna twee jaar wachten gaat in Nissewaard de valpreventiecursus InBalans van start. De cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende 65-plussers met een verhoogd valrisico. De belangstelling is groot: binnen twee weken meldden zich 31 mensen aan bij fysiotherapiepraktijk Fysio & Fit de Brug.
Op 16 september vindt bij Fysio & Fit de Brug van Nelleke Vonk Noordegraaf de eerste screening plaats. Daarmee heeft de praktijk de primeur in Nissewaard. In Voorne aan Zee wordt InBalans al langer aangeboden. InBalans is een landelijk valpreventieprogramma waarvoor gemeenten geld krijgen om het te faciliteren. Volgens Vonk Noordegraaf stond haar praktijk twee jaar geleden al klaar. ‘Het bleek voor de gemeente nog een hele rompslomp om het te organiseren. Vooral de financiën en de organisatie moesten geregeld worden.’ Dat het zo lang duurde, motiveerde haar om vaart achter de start te zetten. ‘Sommige mensen wachten al zo lang.’
Eerst een screening
De cursus wordt uitgevoerd in samenwerking met Stichting Welzijn Ouderen (SWO). De stichting verzorgt de screening, waarna de fysiotherapiepraktijk de cursus geeft. Deelnemers vullen een vragenlijst in, lopen over een speciale mat met sensoren en doen aanvullende testen. Zo wordt het valrisico ingeschat.
Niet iedereen komt uiteindelijk voor de cursus in aanmerking. ‘Bij de screening valt bijna de helft af. Dat is best fors’, zegt Vonk Noordegraaf. InBalans richt zich specifiek op zelfstandig wonende 65-plussers met een matig valrisico.
Eerste groep vol
Per cursusronde is plaats voor twaalf deelnemers. De eerste groep zit inmiddels vol. Voor een tweede groep, die begin volgend jaar moet beginnen, hebben zich al zes belangstellenden gemeld. Ook andere praktijken in Nissewaard gaan het programma aanbieden. De cursus duurt dertien weken. De eerste drie weken staan voorlichting en oefeningen centraal. Daarna wordt tien weken lang twee keer per week een uur getraind.
Zekerder leren lopen
De oefeningen zijn gericht op onder meer balans, spierkracht en mobiliteit. Deelnemers krijgen ook oefeningen mee voor thuis. Daarnaast wordt aandacht besteed aan risico’s in de eigen leefomgeving.
Volgens Vonk Noordegraaf zijn bewustwording en zelfvertrouwen minstens zo belangrijk. ‘Het doel is dat mensen zekerder gaan lopen, omdat ze beter weten wat de risico’s zijn en waar ze op moeten letten.’ De cursus is gratis voor deelnemers.
‘Vallen lijkt onschuldig’
Valpreventie is volgens Vonk Noordegraaf hard nodig. ‘Er vallen gewoon veel mensen. Vallen lijkt onschuldig, maar kan ernstige gevolgen hebben. Mensen kunnen botten breken, maar ook overlijden. Bovendien brengen valincidenten hoge maatschappelijke kosten met zich mee. Als we die kunnen voorkomen, is dat natuurlijk heel mooi.’
Voor de praktijk betekent InBalans dat meer aandacht uitgaat naar het voorkomen van problemen. ‘Het is dat extraatje dat je preventief bezig bent in plaats van curatief. Dit is een mooie aanvulling.’ Hoewel de eerste groep vol zit, kunnen belangstellenden zich al aanmelden voor een volgende cursusronde via de praktijk of valpreventie@swospijkenisse.nl.
